Svaret är enkelt: Ja, självklart får du det!
Om du har tränat regelbundet under året, följt dina rutiner och lagt tid på att ta hand om din hälsa, då kan det faktiskt vara precis det du behöver att få njuta av sommaren utan att tänka på träningsscheman och prestation.
Men det betyder inte att du ska sluta röra på dig helt.
Under semestern kan du byta fokus från träning till rörelse. Istället för att fundera på vilket pass du ska köra, fråga dig själv:
"Hur kan jag få in lite rörelse idag?"
Det kan vara att:
- Cykla till stranden istället för att ta bilen.
- Spela en runda golf.
- Leka med barn eller barnbarn.
- Ta en promenad genom staden eller längs stranden.
- Vandra i skogen.
- Simma i sjön eller havet.
- Jobba i trädgården.
All rörelse räknas.
Det viktiga är att inte bli helt stillasittande under flera veckor. Om du slutar röra dig helt kan det kännas betydligt tuffare när vardagen och träningsrutinerna kommer tillbaka igen.
Så ge dig själv tillåtelse att slappna av. Njut av sommarens lugn, sena kvällar och lediga dagar. Du har gjort ett fantastiskt jobb med både träningen och kosten under året som gått, och det är okej att ta ett steg tillbaka ibland.
Och vet du vad?
Efter några veckor kommer du förmodligen att börja sakna dina rutiner. Du kommer att längta efter känslan efter ett träningspass, energin och styrkan som träningen ger.
Så njut av sommaren, samla energi och fortsätt att röra på dig varje dag på ditt eget sätt.
Träningen finns kvar när hösten kommer.
